분류 전체보기133 착하고 좋은 사람이지만, 친한 친구 한명없는 사람 착하고 좋은 사람이지만, 친한 친구 한명없는 사람이 어떻게 나와 타인에게 대해야 하는지를 알려준다. 어떠한 문제를 갖고 있는 나로서, 의지적인 나의 노력으로 변화의 결실을 맺도록 개선방법을 알려주어 사이다 같은 심리상담이다. "타인에게는 착하다 소리 듣고 천사같지만, 나에게는 악마적인 사람" "난 단지 그런 문제를 가지고 있는 것이지, 내가 곧 문제가 아니다." **고칠수 있는 방법 3가지 (반드시 의지적인 노력 필요) 1. 문제와 나를 분리시켜라 2. 할까 말까 할때는 해라 (시도해 봐라/오답노트라도 얻을 수 있다) 3. 나를 믿어라 (조건없이/ 그냥!) 함광석 상담자님은 이런 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 문제만을 짚어주는 것이아니라, 섬세고 구체적으로 실천해 고칠수 있는 방법을 명확하게 설명.. 2023. 10. 15. 나이 들어서도 좋아하는 일을 모를 때 **좋아하는 일을 찾는 방법 (이헌주 교수) 1.불안요소 바로 메모하기 (불안해 하는 것을 뒤집으면, 내가 원하는 요소일수 있다) 2.좋아했던 순간들 내면에서 끄집어내 이야기한다(나침반찾기) 3.신났던 순간 찾아 목록으로 만들어-> 그 중에서 잘 하는것 찾기 4.작은 성취감 쌓기(무기력 할 때 중요) 5.한 발짝 물러서서 나 바라보기 (나를 3인칭 시각으로 보기) ㅡ>과거기억 관조 / 산책하면서 생각 / 아지트 만들기(여행(1박), 카페...) 내가 과거에 자랑스러웠던 순간 / 빛났던 순간 / 내가 밤새워 집중해 한일 생각해 내기 ㅡ>그 당시 상황들을 디테일하게 생각하며 느끼기 ㅡ>나만이 잘할 수 있는 일을 찾을 수 있다. (이런 것들을 찾으면 하루 10분씩 쪼개 해 보십시오~) *출처:시간 낭비.. 2023. 10. 15. 내 바램의 마음을 버려라 //질문// 현재 원인모를 병으로 몸도 아프고 정신것으로도 자꾸 부정적인 생각으로 가려고 합니다. 그럴 때 어떻게 해야 생각을 바로 잡을 수 있을까요? 이렇게 해주세요, 저렇게 해주세요 하는 내 바램이 안 이루어져서 생긴 문제지 큰 문제 아니다. 객관적으로보면 더 큰 문제 속에서 사는 사람들도 많다. 안되는 것에 집착하지 말아라. 그렇다면 내 몸이 아픈것을, 내 환경이 부족한 것을 인정하고 주어진 지금을 인정하며 감사하고, 자신을 사랑하며, 안되는 건 안되는 대로 놔버려야 한다. 그래야 하루하루 내 인생을 자유롭고 행복하게 살 수 있다. 아픈 몸과 괴로운 환경을 가진 지금, 살래 아님 그냥 죽을래,, 이 두길 밖에 우리에겐 선택의 길이 없지않은가? 이 선택이다. 달리 길이 없다. 때가되서 죽으면 그냥 .. 2023. 10. 15. 인생에 목표가 없을 때 **인생에 목표가 없을 때 해야 하는 것 당신이 직접적으로 영향을 미치는 부분에서 지속적으로 문제가 발생하는 부분을 고치십시오. 그 문제들을 정리하세요. 당신의 방청소처럼. 정말 중요한 것은 당신 스스로 과 를 구별하는 것입니다. 자신 주변의 혼돈과 질서를 구별하고 혼돈을 질서로 바꾸십시오. 만약 스스로 무엇을 해야하는지 명령하는 것대신 물어본다면,,, "오늘 내가 더 나은 내가 되기 위해, 정말 내가 실천할 수 있는 것들이 뭐가 있을까?" 정답은 보통 일상의 사소한 것들입니다. 왜냐하면 당신은 아직 세상에 미미한 존재이기 떄문입니다. 그럼 당장 바로 가서 하세요! You can go do it! 그리고 다음날에는 일의 강도를 조금 높이는 거예요. 이렇게 하면 당신의 성장 속도는 복리처럼 불어날 것입니다.. 2023. 10. 15. 사람을 대할 때, 그대로를 인정해라 사람을 대할 때, 생긴 그대로를 인정해야 한다. 이 사람은 ~구나,,~구나라고. 남을 지적하고 고치려는 것은 남의 인생에 개입하는 것이다. 이것은 내마음에 괴로울 수 있고, 위험부담을 준다 2023. 10. 15. 내 관점을 긍정으로 바꿔라 단교하지 못하고 교류해야만 한다면 내 관점을 긍정적으로 바꿔라. 내 맘이 편하게! '~한 사람이구나.'라고 감정에 치우치거나 집착하지 말고 , 지나치고 내 할 일을 한다. 이 사람은 나랑 다른 존재고, 다를 뿐이다. 남으로 인해 내 마음이 흐트러지지 않고 평온할 수 있도록 해라. 이것이 수행이다. 2023. 10. 15. 살아있다는 것은 살아있다는 것은 아직 뭔가를 할수 있다는 기회가 있다는 것이다. 2023. 10. 15. 기분이 태도가 되지 않게! 기분이 태도가 되지 않게 해라.(분노조절) 기회는 사람에게로 부터 온다. 2023. 10. 15. 내인생~내가 주인공 내인생~내가 주인공으로 살자! 나를 주인공으로 지금을 살아라~해피엔딩의 각본을 쓰자! 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 15 다음 728x90 반응형
