728x90
반응형
1.불안요소 바로 메모하기.
-불안해 하는 것을 뒤집으면, 내가 원하는 요소일수 있다)
2.좋아했던 순간들 내면에서 끄집어내 이야기한다.(나침반찾기)
3.신났던 순간 찾아 목록으로 만들어 ㅡ> 그 중에서 잘 하는것 찾기.
4.작은 성취감 쌓기(무기력 할 때 중요)
5.한 발짝 물러서서 나 바라보기 (나를 3인칭 시각으로 보기)
ㅡ>과거기억 관조 / 산책하면서 생각 / 아지트 만들기(여행(1박), 카페...)
**내가 과거에**
자랑스러웠던 순간 / 빛났던 순간 / 내가 밤새워 집중해 한일 생각해 내기
ㅡ>그 당시 상황들을 디테일하게 생각하며 느끼기
ㅡ>나만이 잘할 수 있는 일을 찾을 수 있다. (이런 것들을 찾으면 하루 10분씩 쪼개 해봐라~)
*시간 낭비 없이, 좋아하는 일을 찾는 방법 (이헌주 교수) https://youtu.be/UG88-lJEVSQ
728x90
반응형
'추천유튜브○책' 카테고리의 다른 글
지금! 인생을 새로 시작하라 (0) | 2023.07.17 |
---|---|
착하고 좋은 사람이지만, 친한 친구 한명없는 사람 (0) | 2023.07.17 |
습관은 복리 (0) | 2023.07.17 |
그릿 키우는 방법 (0) | 2023.07.17 |
바로 행동하세요 (0) | 2023.07.17 |